Đẩy tạ ngực – Kỹ thuật tập luyện chuyên nghiệp
Đẩy tạ ngực là một trong những bài tập nổi tiếng và phổ biến nhất trong lĩnh vực thể hình và tập luyện. Được biết đến với nhiều tên gọi khác nhau như “bench press” hay “đẩy tạ nằm”, bài tập này tập trung vào cơ ngực, cơ vai và...